专家告诉你坐月子吃什么好

所谓：产前补胎，产后顾月内，坐月子对母亲、婴儿都很重要广州治疗癫痫最好的医院，长辈们常要求要遵循古法T恤运动女装。她们甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好涤绵文化衫，因此坐月子就成为产妇未能免俗的过程，坐月子的饮食也是如此，那么坐月子吃什么好呢?

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坐月子吃什么好

分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋：虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降济南治疗癫痫病的医院。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

产后应喝蔬菜汤：很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况青少年癫痫怎么引起的，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。养生医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜，另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻涤绵文化衫，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃12个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。