保护颈椎健康需要一些小动作

中医认为，现代人得颈椎病越来越年轻化，很多年轻人都出现了颈椎问题，这与日常的坐姿有很大的关系。颈椎健康的重要性，不用我多说，你肯定了解。保护颈椎的健康，你需要一些小动作。

给工作和生活设置一些障碍。可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来，每次从电脑上拔U盘的时候，就会猫下腰、低下头，这个动作在日常生活中很少做正装衬衫，刚开始低头的时候，甚至能听到颈椎咔咔响。

增加离开座位的机会。可以让暖水瓶远离办公桌，这样每次倒水不得不走上一段路。

常饮水。许多人可能一上午都不喝一口水，这对健康很不利。相比之下，一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。

全身运动铁路公交制服。王宪春主任医师非常喜欢的两项运动，一个是游泳，另一个是走路。她当时建议我至少选择其中一项运动，只要坚持下来制服，一定能使颈椎不适得到有效的缓解。我现在就是走路上下班，不仅将身体练得很健美，无意中摇头晃脑的时候，再也听不到脖子咔咔响了。可见，我的颈椎得到了彻底的解放。

锻炼身体，是保护颈椎的好方法。久坐一段时间后，活动活动自己的身体，这样就可以起到保护颈椎的作用了。颈椎的养护，在中医里有很多良方，你可以根据自己的颈椎问题，来制定适合自己的保健方法科教卫生制服。

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