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今日立春别忘了做好2件事否则落下病根全年遭罪

来源:昆明养生网 发布时间:2019-07-28

摘要:护肝除了远离烟酒,注意饮食,最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

立春做好两件事,全年健康无病痛!

1,调顺肝气;

2,生发阳气;

立春养生:晚睡早起忌酸辣

生活起居:要夜卧早起全棉衬衫,可比冬天睡得稍晚点,但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服,最宜下厚上薄,腿和双脚要穿厚,上身可适当穿的薄一些。此外,头、肩、背、肘等易受风寒的部位,也要注意保暖。

饮食:忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的火锅、羊肉、烧烤,可适当食用香葱、香菜、花生这些很香的食物,可以促进阳气生发。

养生:春气通于肝气,所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰,多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。

情志:切忌忧思恼怒,要做到心胸开阔、乐观向上,保持愉悦的心境。

运动:避免过度耗损,要采纳自然之气以养阳,宜舒展形体,克服倦懒思眠,多参加室外活动,如太极拳、八段锦、慢跑等。

立春养生:伸懒腰养阳护肝

护肝除了远离烟酒,注意饮食,最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健小儿癫痫病早期能治好吗,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用精品衬衫,可以激发肝脏机能,使肝脏得到锻炼。

动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

立春养生:梳头防脑中风生阳气

风,是天地之气,以春季最常见,是春天的主气。

《黄帝内经》说:风者,百病之长也西宁哪家医院看癫痫好。在中医六淫病邪中,风是致病的首要因素。

春天阳气生发,皮肤的毛孔逐渐张开,肌肤腠理变得疏松,人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱,风邪容易钻空子。

此时宜梳头,将风邪拒之门外。

人头顶的"百会穴"联通身体的十二经脉、奇经八脉,常梳头通可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用抗癫痫日。

立春饮食:清火锦囊调和阴阳

中医认为,二月是冬、春气候的过渡期,和自然界一样,体内阳气随着春暖开始苏醒,渐成主角,如遇到外界气温骤升、阳气大盛,体内外阳气交织,易导致身体积热,火气旺,所以饮食上宜随时清火,调和阴阳。

上火的症状

清火锦囊

嗓音干哑:饮淡盐水、橘皮糖茶。

咽喉肿痛:嫩丝瓜捣烂挤汁,含漱;醋加等量水漱口可减轻疼痛。

有口气:藿香15克洗净,水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥,也可防治口气。

咳痰:桑树皮10克癫痫病的最新治疗方法,甘草、竹叶各5克,洗净,加水煎服海口治疗癫痫病的医院,可治清晨多痰;生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许,像煎荷包蛋一样,把姜和蛋用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

口干舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥成时,加入梨丁、枇杷丁,拌少许蜂蜜服用。

脸上长痘:芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用,每日1次;红萝卜、芹菜、洋葱榨汁,都有清热、解毒、祛火的作用。

立春艾灸升发阳气增强免疫力

艾灸督脉:大椎、命门、肺俞、肝俞;

艾灸任脉:关元、神阙、中脘、太冲

立春养生食谱

1、黄豆酱焖排骨

食材

排骨、料酒、淀粉、酱油、盐、蒜、黄豆酱、胡椒粉、葱。

做法

1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味,用生粉拌匀腌入味。

2、锅里放油,爆香蒜片,加入排骨颞叶癫痫病能治愈吗,炒香。

3、倒入适量的水,2大勺黄豆酱,大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。

4、打开盖子,放入葱段,大火收汁即可起锅。

功效

补肾、益气、润燥

2、虾仁韭菜

食材

虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油。

做法

1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,倒入虾仁拌匀。

2、热锅热油下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀即可。

功效

补肾阳、固肾气。


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