来源：昆明养生网 发布时间：2019-07-04
肾结石的形成过程:
某些因素造成尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。
肾结石常见的症状：
腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等
一、引发肾结石的5类食物：
嘌呤在人食用以后就会代谢出大部分的尿酸。尿酸就会沉淀在人的体内，形成结石。
尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物，如动物内脏、海鲜等。
2、草酸类食物
食用过多草酸类食物，是导致结石的一个重要因素。
例如菠菜、豆类、葡萄、可可、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。
3、爱喝饮料
很多饮料含糖量高，糖分在人体中代谢后增加尿液中尿酸的含量，容易导致肾结石的形成。
4、蛋白质和脂肪过量摄入
人们一旦进食过量动物性蛋白质如内脏、浓汤、肉汁等，就会增加体内尿酸的含量。易形成尿酸盐结石。
5、爱吃咸的食物
吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。
二、肾结石患者需要正确喝水：
多喝水可以稀释尿液，能加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀、积聚的钙质以及杂物排出体外，不致于形成结石
同时，大量饮水也可以帮助小结石在下移的过程中顺利排出。
注意：并不是所有结石都能自己排出去。
1、医学一般认为5毫米左右的结石，在合理多运动加上多喝水的情况下，有自发排出的可能性。大的结石一定要及时就医。
2、有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用"喝水排石"的方法腹型癫痫做哪些检查。一定要及时就医。
建议：肾结石病人和高危人群，尽量选择煮沸后的水饮用。
三、预防肾结石，正确喝水
睡前饮水
研究发现，睡前喝水的人群肾结石患病率比睡前不喝水的人群低。
专家表明：结石成分的排泄大部分是在夜间，同时夜间结石形成的几率更高。
而睡前饮水恰恰可以稀释血液中的结石成分。
因此，最好睡前喝一杯水。
提醒：喝水量一定要适量，以免半夜起夜，影响睡眠质量。
此外，除了日常喝白开水，也可选择柠檬水，有研究发现，柠檬酸对肾结石的预防也是有利的。
另外多喝茶水，可以促进肾脏排毒，增加代谢废物，有助于保护肾脏健康。平时可以在家自制茶饮，护肾更健康。但不要喝浓茶。
自制蒲公英玉麦须茶：
将玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花混合制成茶包，每日一包，泡水代茶饮即可。
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
玉麦须则入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆，改善肾功能等作用
还可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。
减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。玫瑰花中和调节之用。
这样四者搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
对防治肾炎、肾结石非常有益。
另外，推荐一个小动作，帮你养肾护肾
搓脚心：促进肾精气升发，改善肾脏气血循环
脚部隐藏了很多养生穴位和经络，经常多脚心有养生功效。
脚心有个穴位叫涌泉穴，中医认为，涌泉穴是肾经上的重要穴位，通过按摩脚心能有效刺激涌泉穴，间接起到疏通肾经的作用。
注意：
搓按脚心时，将双手搓热后按压在脚心的正中部位。
手用力不宜过重，按摩有酸痛感为准，按至脚心有发热感为佳。
文章图片均来源于网络，如有侵权请及时删除，谢谢
