来源：昆明养生网 发布时间：2018-09-27
文章导读
粉刺又称为痤疮，这是一种很常见的皮肤病，在额头出现粉刺的时候，很多人会习惯地用手去挤，其实这种做法是非常错误的，这样容易导致感染，即便粉刺解决了，也会留下明显的印记，同样会有很大的危害，那么正确解决额头粉刺的方法是什么呢？
第一、第一步：清洁面部肌肤
1.先用清水把手洗干净。
2.用温水冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。
3.将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。
4.轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。
5.用流动的温水冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。
6.再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。
7.用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸！
第二、第二步：调整健康的作息时间
7：30：起床。
7：30―8：00：在早饭之前刷牙。
8：00―8：30：吃早饭。
8：30―9：00：避免运动。
9：30：开始一天中最困难的工作。
10：30：让眼睛离开屏幕休息一下。
昆明颠康癫痫病医院电话11：00：吃点水果。
13：00：在面包上加一些豆类蔬菜。
14：30―15：30：午休一小会儿。
16：00：喝杯酸奶。
17：00―19：00：锻炼身体。
19：30：晚餐少吃点。
21：45：看会电视。
23：00：洗个热水澡。
23：30：上床睡觉。
第三、第三步：调节饮食
1.多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和
保心养颜的食物
2.少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物
第四、注意事项
长了痘痘千万不能用手挤或用针挑，否则容易留下痘痕。
保持愉快的心情和规律的生活，不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替动物油。
定期清洗枕头和床单，保持寝具卫生。
切记要控制住自己的手，除了洗脸时间不要接触到脸。
