春天浑身没劲怎么办

文章导读

俗话说春乏秋困，每当从寒冷的冬季进入到了温暖的春季后，总感觉自己浑身都没有力气，一点劲都没有非常的想睡觉，可是不管自己睡了多久还是会觉得很累，这是为什么呢？这是因为在春天随着气温的升高，我们的皮肤感受到了温暖，毛孔都舒张开来，体内的供血量增大了，可是提供给大脑的氧气缺少了，大脑受到了影响反应给身体，所以我们才会觉得自己在春天浑身没劲。虽然我们了解了原因，但是会让我们的工作受到很大的影响，那么我们该怎么办呢？

方法一：生活节奏要规律

要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

方法二：多运动

大地郑州最好的癫痫医院春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

方法三：饮食调理

现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。

以上就是解决春天浑身没劲的办法，春天到了，万物都生长了，所以在平时的时候我们也可以进行一些体育运动，这样不但能够消除我们浑身没劲的根源，还可以增强体质，减去冬日积攒在身上的肥肉，在饮食上可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如胡萝卜、木耳都是解决春天浑身没劲的好食材，看了这么多，希望我们的建议和方法能够帮助到你哦。