90后女生辞职去冬眠冬天赖床怎么办

近日，一90后女生在网上晒奇葩辞职信，称自己冬天天太冷，起不来，要辞职去冬眠，引起网上热议。有网友评论，冬天起床是需要爆发力的。且不说女孩的奇葩辞职理由，虽然寒冬从被窝里爬起来真的是一件需要勇气的事情，但正所谓一日之计在于晨，如果因为赖床而影响了接下来一天的工作安排，再影响了一天的心情，是不值得的。所以我们能够做到的是摆脱赖床，学会合理管理自己的生物钟：

1.用诱惑来敦促起床

对于吃货来说，用一份美味的早餐来当诱饵再好不过了。是想优哉游哉地享受营养美味的早餐，还是匆匆吃个肉包子，答案不言而喻。经过一整夜的禁食，早餐能为身体和大脑提供能量。研究人员发现，早餐能够帮助人体稳定血糖水平，从而调节食欲和能量。

2.让大脑跟着身体醒来

你的大脑要在一整天里引导你做出上百个决定。所以，在你早晨的日常工作中，让大脑跟着身体醒来是非常重要的一步。具体方法是早上起床后，离开床铺，洗漱前给自己一段冥想的时间。研究发现，冥想不仅可以提高注意力，还有助于缓解焦虑、提高记忆力哈尔滨建材加盟代。

3.保持7小时的充足睡眠

研究发现，每晚睡够7个小时的人身体最健康。如果你想睡至少7个小时，还要在早上早早起床，那么就必须在一个适当的时间睡觉。帮助你以良好的状态开始新的一天。同时，如果能做到每晚至少7个小时的高质量睡眠，你就会发现隔天工作或学习时精力充沛。而设法早起吊顶，更是给了你预备身体和大脑的时间，让你能制定迈向目标的有效计划昆明癫痫病医院。

4.做点运动生活大不同

只要你习惯了早起，早餐前后还会空余的时间来做做运动，比起回笼觉或者读书看报，10分钟的运动会带来不一样的心情和体魄。不用太大的运动量也无需太长时间，轻轻松松就能让你精力充沛。如果你恰好想要锻炼肌肉和减肥，早起进行空腹的运动会带来意想不到的效果。用运动的目标来唤醒自己，也是很好的办法。