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90后女生辞职去冬眠冬天赖床怎么办

来源:昆明养生网 发布时间:2019-08-21

近日,一90后女生在网上晒奇葩辞职信,称自己冬天天太冷,起不来,要辞职去冬眠,引起网上热议。有网友评论,冬天起床是需要爆发力的。且不说女孩的奇葩辞职理由,虽然寒冬从被窝里爬起来真的是一件需要勇气的事情,但正所谓一日之计在于晨,如果因为赖床而影响了接下来一天的工作安排,再影响了一天的心情,是不值得的。所以我们能够做到的是摆脱赖床,学会合理管理自己的生物钟:

1.用诱惑来敦促起床

对于吃货来说,用一份美味的早餐来当诱饵再好不过了。是想优哉游哉地享受营养美味的早餐,还是匆匆吃个肉包子,答案不言而喻。经过一整夜的禁食,早餐能为身体和大脑提供能量。研究人员发现,早餐能够帮助人体稳定血糖水平,从而调节食欲和能量。

2.让大脑跟着身体醒来

你的大脑要在一整天里引导你做出上百个决定。所以,在你早晨的日常工作中,让大脑跟着身体醒来是非常重要的一步。具体方法是早上起床后,离开床铺,洗漱前给自己一段冥想的时间。研究发现,冥想不仅可以提高注意力,还有助于缓解焦虑、提高记忆力哈尔滨建材加盟代

3.保持7小时的充足睡眠

研究发现,每晚睡够7个小时的人身体最健康。如果你想睡至少7个小时,还要在早上早早起床,那么就必须在一个适当的时间睡觉。帮助你以良好的状态开始新的一天。同时,如果能做到每晚至少7个小时的高质量睡眠,你就会发现隔天工作或学习时精力充沛。而设法早起吊顶,更是给了你预备身体和大脑的时间,让你能制定迈向目标的有效计划昆明癫痫病医院

4.做点运动生活大不同

只要你习惯了早起,早餐前后还会空余的时间来做做运动,比起回笼觉或者读书看报,10分钟的运动会带来不一样的心情和体魄。不用太大的运动量也无需太长时间,轻轻松松就能让你精力充沛。如果你恰好想要锻炼肌肉和减肥,早起进行空腹的运动会带来意想不到的效果。用运动的目标来唤醒自己,也是很好的办法。


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