来源：昆明养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：健康的脸色是白里透红、有光泽的，但是现代女性很多都是脸色苍白、暗黄的，那么脸色不好怎么办呢?下面给大家介绍6款食疗方，让您吃出红润光泽的面色。
1、桂圆红枣粥
材料:米200克，桂圆干10个、红枣6个、姜丝1小勺、红糖适量
做法：将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
功效：这是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。
2、玫瑰山药粥
材料：玫瑰花5克，薏苡仁100克，山药200克，大枣20克衬衫，冰糖适量
做法：山药切小块，其他所有材料洗净，锅加水，先放薏苡仁小火煮半小时，然后倒入其他材料，煮烂加冰糖即可。
功效：能健脾祛湿，每天早晨喝一碗，能有效改善脸色暗黑的情况特种工程服。
3、蜜汁花生枣汤
食材：花生、红枣、蜂蜜
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软文化衫，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸呼和浩特哪家医院治疗癫痫病好，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效联系我们。红枣，活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
4、银耳樱桃羹
材料：银耳50克，樱桃30克，桂花、冰糖适量。
做法：先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后即可食用。
功效：此羹有补气、养血、白嫩肌肤、美容养颜之功效。
5、红枣菊花粥
材料：红枣50克、粳米100克，菊花15克赤砂糖20克
做法：粳米洗净郑州治疗癫痫病的医院，放入清水内浸泡待用，红枣洗净放入温水中泡软，菊花洗净控水待用，在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化搅匀即可。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
6、玫瑰山药粥
材料：玫瑰花5克，薏苡仁100克，山药200克，大枣20克，冰糖适量
做法：山药切小块，其他所有材料洗净，锅加水，先放薏苡仁小火煮半小时，然后倒入其他材料，煮烂加冰糖即可男生毛衣。
功效：能健脾祛湿，每天早晨喝一碗，能有效改善脸色暗黑的情况。
