提醒秋季注意脚部保暖

老人常说：寒露脚不露，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其注意脚步保暖，以防寒从足生。两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。那么秋天这个天气渐凉的季节里，怎样注意脚部保暖呢?

1、注意脚部保暖以防寒从足生

专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，*抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感癫痫人多吃什么好，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。寒露时的多变气候短袖款工程服，使早午晚及室内外温差较大帽子，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎枕叶癫痫病发作症状吃什么药。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。

寒露过后，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致*血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。

2、要防寒也要补阳

入秋后，*的阳气处于相对弱的状态，如果不注重保暖，那么寒气加重，一些病症就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕等。

一个现象值得一提，有一些年轻女性，这个节令了还穿着短裙或是露脐装，虽然自己不觉得冷，但这样其实是很不好的。张主任指出短袖款工程服，女性腰腹部的保暖是十分重要的，否则寒气入侵酒店制服，一些妇科疾病也会乘虚而入。而且关节处如果长期暴露在外，老了也容易得关节疾病。

霜降到冬至的这段时间里，大家可以通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气，比如当归、桂圆、生姜都是很好的食材。一早起来喝一碗生姜汤，对身体很有好处。大家还可以试着做一些滋补汤，比如当归生姜羊肉汤，对补阳很有帮助。

除了食补，一些物理疗法也有补阳的功效。养生专家教给大家一个办法温灸。将艾草点燃后，熏身体的一些穴道，如熏足三里穴位(外膝眼下四横指、胫骨边缘)，能够起到养胃的作用。艾草烟熏神阙穴位(腹中部、脐中央)西服，有补肾阳的功效。

对脚部的保护除了做好脚部的保暖工作之外，还可以食疗，多吃一些补阳的食物，保证身体经络的畅通，脚部血液供给才能更丰富。除此之外，一天的劳累过后用热水泡泡脚也有利于脚部的血液循环。

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