补什么提高记忆力好呢

文章导读

很多家长为了让自己的孩子以后有一个更好的前程，所以在学习方面都会严格要求自己的孩子。但很多孩子却向我们反映自己也很努力的学习，但总是记不住老师所讲的知识，因此让他们感到很挫败。所以提高记忆力对他们来说就非常有必要了，那么补什么提高记忆力好呢?面对大家提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论。

牛奶

富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质

味精

主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

相信通过上述大家的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更明确的定论。首先我想说的是记忆力对我们人的一生都是非常重要的，所以我们对今天的学习内容一定不能敷衍了事，必须要把所学到的内容熟练运用到现实生活中。并且也要多学会一些脑部的按摩操，这样才能促进大脑更好的运转。