多晒太阳可以散湿热吗-

身体有湿热平时要注意去湿，可以通过饮食上多吃一些薏米仁等食物，同时也可以通过晒太阳来改善身体湿热的情况，多晒太阳可以促进身体血液循环，对身体有很大好处，光线还可以有效改善近视的症状，对身体有很多好处。

体内有湿气的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，绿豆汤和冬瓜等瓜类食物，对去湿利水有好处。同时要注意少吃辛辣刺激和油腻食物，少吃生冷食物，多吃一些山药藕粉等健脾胃食物，对缓解症状有好处。同时多晒太阳，对身体有好处。对于紫苏，是凉性食物，容易引起消化不良，会加重病情要少吃。

多晒晒太阳对身体有什么好处?

一、预防近视。

缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

二、血管更健康。

维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

三、延长寿命。

多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆成都癫痫病在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

四、降低癌症风险。

生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

五、提升激素水平。

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。