月子没做好全身疼，教你这样来补救

女性朋友们在经历了艰难的怀孕和生产过程后，身体的体力耗损极大，所以需要月子的营养补充，但是有的女性由于各种原因会导致月子没做好的情况，于是后期会发生全身发疼的症状，这让女性朋友们非常难受，同时会极大地影响日常的生活和工作，而且这些症状一旦加重就会直接危及到生命安全，所以找到有效的补救方法就显得尤为重要。药膳调理以及均衡的饮食是最有效的方法，同时需要保持轻松愉快的心情，只有这些都做到了，女性身体的亏损才可以得到有效恢复。

一、什么症状代表月子没做好

坐月子是为了修补从怀孕到生产所耗损的体力，尤其是子宫的修复，当产妇发现自己出月子后有容易疲倦、记忆力变差、尿频、子宫下垂、腰酸背痛、头痛、忧郁等症状，其实都有可能是月子没“坐”好，体力尚未恢复所造成。这不但导昆明哪家医院治癫痫病致产妇生活上许多不便，带孩子可能也感到力不从心。

二、“补救”月子这样做

有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的，这时应该寻求专业医师的协助。产后半年是调理的黄金期，因月子没“坐”好而求诊的妈咪，医师会依照产妇的症状对症下药，若属于生殖方面的问题，就要补充肾气。若是腰酸背痛就要补筋骨，或是喝杜仲水，基本上来说，若是好好调理都能慢慢恢复。

了解如何正确坐月子

产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。以生化汤去淤之后，第二周可以开始补血，如加味四物汤、八珍汤等方剂来补血或调补脾胃，恢复全身气血。饮食方面则可以开始吃麻油料理，如麻油炒猪肝、麻油炒猪腰等，但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询中医师后再选择适合的药方。

除了药膳调理外，饮食方面可多吃菠菜、高丽菜、苹果、葡萄、牛奶、鸡蛋、鱼类和猪肝等，均衡摄取饮食，不可吃辛辣、油炸和刺激性的食物，且食材一定要煮熟并温热食用。日常生活则应不碰冷水、不吹冷风，不做太过劳心或劳力的事情，注意阴部和肛门的清洁。至于是否要整个月不洗头或洗澡，则看个人体质而定，如今有电吹风等工具的辅佐，不见得完全不能洗头，而是应避免处在温差变化太大的环境。

有些新手妈妈会有产后忧郁的问题，多是因为无法适应妈妈这个身份，或是必须喂奶而睡不足，又担心无法给宝宝最好的营养，使自己陷入忧郁的情绪当中。妈咪们要注意营养的摄取，有空就休息，并且放松心情，把自己的身体养好才是对宝宝最河南哪家医院治癫痫病最好好的照顾。就中医的观点来说，这些情绪也会影响妈咪的身体状况，同样地，身体若不舒服也会心情沮丧，所以妈咪们千万不要忽视月子没做好的严重性。