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高温作业谨防中暑

来源:昆明养生网 发布时间:2019-09-12

盛夏酷暑,高温条件下劳动、工作的人员石家庄建材加盟代,由于体力透支较大,极及造成中暑现象。因此,在饮食和营养方面应当多补充一些水分、食盐和水溶性维生素等。

高温作业人员体内热量消耗大,出汗多,身体的生理代谢往往发生一些改变,如唾液和胃液分泌减少,胃酸浓度降低等。在高温下从事工作的人员每人每天出汗约3000~5000cc,最多的可达8000~10000cc(500克等于500cc),超过常人出汗量的5~7倍。由于汗液的大量蒸发,机体内所需的钾、钠、钙等无机盐以及水溶性维生素也随着汗液排出体外。如果不及时补充所排掉的水分和氯化钠,将会引起水盐代谢紊乱,出现一系列病理现象。早期有食欲不振、恶心、头昏、头晕、疲乏无力、四肢酸困、体力下降女士凉鞋,严重时引起血液浓缩西安癫痫病医院,甚至发生抽筋或中暑昏倒。

最有效的办法就是每人每天至少应补充水分5000cc左右行业资讯,补充食盐15~25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水,每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴,又能及时补充必需的食盐,对预防中暑非常有效。

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